「お金をかけない健康」 一覧

ボディメイキング

2ヶ月間、週4日みっちりレーニングしたのに、6キロしか痩せなかった3つのトホホな理由

2017/9/18  

こんにちは、しろまるです。 以前ブログにも書いたのですが、ストレスなどで平均体重から20キロ増えてしまいました。現在は、それを改善すべく2か月間ほどトレーニングをしています。   一応・・・ ...

口腔ケア

【体験談】歯の神経を抜いたら数日安静にしないといけない理由を身を持って知った事件

2017/9/10  

こんにちは。以前にも歯のケアについて書いたしろまるです。 以前ブログに書いたときはまだ慣れてなくて、詳しく書けてなかったのですが、歯の神経を抜いたら安静にしないといけない!!と身を持って知った事件につ ...

睡眠美容

【体験談】食事を摂る時間と熟睡できるかどうかは密接につながっている!!

2017/9/9  

こんにちは!長年の一日4時間スリーパーから、7時間スリーパーになりつつあるしろまるです。今日はTwitterでつながらせていただいた方のつぶやきで、日記のネタを思いつきました。(ありがとうございます! ...

睡眠美容

【実践中】なかなか睡眠時間が取れない人の、深く眠るポイント3つ

2017/8/20  

こんにちは、しろまるです。連休があけて仕事が始まり、なかなかリズムに乗れてない方もいるんじゃないでしょうか。 私は寝てもいいと言われればいつまでも寝てしまうし、日ごろの睡眠不足から寝ても寝ても日中の眠 ...

口腔ケア

今や、歯は予防歯科の時代!私(30代)がやってるセルフメンテナンス

2017/8/16  

こんにちは、しろまるです。 突然ですがみなさん、歯は磨いてますか?私は小学生のとき、一人だけ歯を磨いたことがない人というのが友達にいましたが、今思えば、大人になってからだと「まじか・・・」と思うような ...

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